株式会社琉球資源

 

ウエルネス/ヘルスツーリズムのサポート

健康が一番大切です。何かを成し遂げる、ゴールを目指す、あるいは成功する基礎とも言えます。健康を犠牲にして、成功したとしても、寝たきりになってしまっては、喜べないでしょう。ストレスを知り、管理することで、ストレスを発散させることが、健康を損なう深刻な病気にならない予防だとも言えます。

ストレス軽減への第一歩:歩くこと

ただ、歩くだけで、ストレスを和らげます。歩いたり、軽い運動をしたりする人の方が、ソファーに座って何もしない人や逆にジムで激しい運動をする人に比べて、ストレスを緩和させることができるという調査結果があります。これは、外へ出て歩くという行為が、ストレスを起こす要因から遠ざかり、野外の新鮮な空気を吸い、鳥のさえずる声を聴いたり、見たり、自分の身体の動きを感じ、他のことを考える時間や空間をもてるからです。何でもないと思っていた日々のストレスから気を紛らわせる、あるいは晴らしてくれているからです。

もう一歩前へ:休暇をとって旅行へ行くこと

時間をとって、旅行へ行くことで、ストレスを和らげ、健康でいられるのです。旅行へ出かける前後で、気持ちが変わったことに気付いたことはありませんか? いつもは、朝から疲れた、肩が凝る、頭痛がする、といった症状があるのに、旅行中は何もなく、ぐっすり眠れたと感じたことはありませんか? 楽しい旅行だと、その気持ちが長続きするのです。また行きたいと思うだけで、気分が良くなるものです。

それは、毎日同じことを続けているからです。毎朝同じ時間に起き、同じような朝食を食べ、同じ人と会い、同じことの繰り返し。何も新しいことを考えない、心が浮き立つようなことが起こらないストレスをため込んでいるからです。旅行へ出ることで、マンネリから解放されるのです。知らない土地で、何か問題が起こったとしても、問題解決に当たることで、いつもとは違う考え方をするのです。いつもと違うことを考えるだけで、ストレスは軽減するものです。

さらにもう一歩:ウエルネス/ヘルス休暇で旅行へ行くこと

旅行へ行って気分を紛らわせるだけでなく、心身を癒す方法を積極的に求めることです。旅行先でスパに行ったり、美しい自然の中を歩いたり、その土地の伝統的な自然治癒に接することで、自分に合ったヒーリング方法を見つけ出せるかもしれません。朝日の中で、潮風に吹かれ、海辺を歩くだけで、心が安らぐようです。

いつもと本のちょっと変えてみる、旅行へ出てさらに変化を楽しみ、健康のためにただ変えるだけでなく、どう変えるかも自分で決める。沖縄には、沖縄だけの健康の知恵があります。皆様が、沖縄を満喫して頂くためのお手伝いが、琉球資源にはできることがあると思います。お気軽にお問い合わせください。

ストレスが与える身体への影響

どこにでもストレスはあります。ストレスの原因を知り、軽減することが健康への第一歩。時間に追われるストレス、お金のこと、家族のこと、次から次へと攻撃を受け、ノックアウト寸前。でも、これがストレスだなんて、救急車で病院へ運ばれるまで、考えたこともなかった人もいます。少しのストレスなら、集中力もアップし、いつもの倍の力を出せることもあります。だから、ストレスは悪いばかりではありません。

しかし、気づかないうちに溜まるストレスは病気の原因だとも言われています。放置すれば、胃潰瘍、癌、脳梗塞、心筋梗塞を発症してしまう恐れもあります。ストレスと高血圧や心臓疾患との関連性を調べた調査もあります。

ストレスは、身体への影響もさることながら、心への影響は甚大です。例えば、うつ病、パニック症候群、その他の精神疾患です。心への影響は、何も考えられなくなったり、集中できなくなったり、大切なことを忘れてしまって、さらに落ち込ませてしまうことになります。ストレスでイライラして攻撃的になるかと思うと、不安になったり、落ち込んだり、急に怒り出したりと精神的に不安定になります。精神的な影響が、さらに身体的に影響を与えてしまうのです。

だから、ストレスを放置しておいてはいけないのです。できるだけ、早めに、軽いストレスのうちに発散させてしますことを強くお勧めします。

ウォーキングが、ストレスによいわけ

ストレスがひどくなると、眠れなくなり、日々の生活に影響します。

ウォーキングは血行を良くし、脳へ送る酸素の供給量が増えます。また、ウォーキングは、敏捷性を高めるアドレナリンといったホルモンの分泌を高めます。機敏になることで、代謝率もアップするのです。

つまり、ウォーキングをすれば、夜ぐっすり眠れるので、エネルギーをしっかり溜め、日中にそのエネルギーを使い切ることができます。ぐっすり眠ることに関して言えば、ウォーキングは、ゴルフやテニスといった最もポピュラーなスポーツの中で一番優れているのです。また、激しい運動は、返って眠りを妨げてしまうこともあるのです。ウォーキングは、寝る前に行っても、心身をリラックスさせ、深い眠りに誘ってくれます。

沖縄は、国内旅行でも人気のある観光地です。美しい手つかずの自然や珍しい生物は、人々を魅了してやみません。その多くは、本島北部や離島に生息しています。例えば、海には、与那国島の海底地形(遺跡)が存在し、陸には、西表島のイリオモテヤマネコ、本島北部のヤンバルクイナやノグチゲラ、あまり歓迎できませんが、珍しいハブもいます。運がよければ、山原(ヤンバル)の舗装された道路を歩くヤンバルクイナを見かけるかもしれません。

人の言葉は温かく心に響くこともありますが、何気ない言葉で、あせったり、心配したりすることもあります。自然は、いいことも悪いことも、何も言いません。ただそこに存在するだけです。自然は、考える時間や空間を与えてくれるだけですが、自分ができることとできないことを気づかせてくれます。自分で気づくと、変えられることは変えられるのです。自然の中で歩くだけのヒーリングです。

ウォーキングをサポート

ウォーキングは、ストレス緩和の処方箋です。歩きたいと思っているが、歩けない方へ、歩行分析をお勧めします。歩き方を診るだけで、様々なことが分かります。歩き方は、これからの人生を左右すると言っても過言ではありません。アンチエイリアシングの旅の始まりです。本の少し変えるだけで、健康長寿の道が開ける、ということを知ってもらいたいのです。